Die Wahrheit über Sex und die psychische Gesundheit von Männern
Sex beeinflusst die psychische Gesundheit und umgekehrt. Auch wenn es immer noch um alte Tabus geht, wenn es um Sex und psychische Probleme geht, kann die Diskussion über deren Zusammenhang zu noch größeren Hürden führen, wenn es darum geht, Unterstützung von Familie und Freunden zu erhalten.
Aber das muss nicht so sein. Wir leben in Zeiten des Wandels und es gibt mehr kulturellen Raum als je zuvor, um über Sex und Sex zu sprechen Psychische Gesundheit von Männern. Der Zusammenhang zwischen Ihrem Sexualleben und Ihrem geistigen Wohlbefinden ist wichtig, denn Bewusstsein ermöglicht effektivere Strategien zur Selbstfürsorge.
Ob Sie Single oder mit einem Partner sind, Sie können Ihre sexuellen Bedürfnisse mit einem Verständnis dafür in Einklang bringen, wie sich Sex auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt. Gesunder Sex kann Ihre Beziehung und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern, auch wenn einige psychische Erkrankungen zu sexuellen Verhaltensweisen führen können, die Sie gefährden können. Darüber hinaus können sich ungelöste Beziehungsprobleme als Probleme im Schlafzimmer manifestieren, und es ist nicht ungewöhnlich, dass man Schwierigkeiten beim Sex hat, wenn man unter großem Stress steht.
Die gute Nachricht ist, dass Hilfe und Informationen verfügbar sind. Ganz gleich, ob Sie mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen haben oder sich in einer Lebenskrise befinden, die Ihr Sexualleben beeinträchtigt, Sie verdienen Unterstützung. Werfen wir einen Blick auf einige der Faktoren, die Sex beeinflussen, auf die psychische Gesundheit von Männern und darauf, was Sie tun können, um sich besser zu fühlen.
Depression + Sex
Depressionen können das sexuelle Verlangen stoppen, egal wie mittelschwer oder schwer sie sind. Es kommt häufig vor, dass depressive Männer das Interesse an Sex verlieren oder mit Impotenz oder vorzeitiger Ejakulation zu kämpfen haben. Darüber hinaus können einige Antidepressiva, insbesondere SSRIs, bei vielen Menschen zum sexuellen Stillstand beitragen.
Sex, Angst, + Stress
Angst kann zur Nichtkonkordanz der Erregung beitragen. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet dies, dass Geist und Körper beim Sex nicht im Einklang sind. Ihr Körper fühlt sich möglicherweise erregt an, während Ihr Geist dies nicht tut (oder umgekehrt), wenn Sie sich ängstlich fühlen oder mit einer chronischen Angststörung zu kämpfen haben.
Sowohl Angstzustände als auch starker Stress können bei Männern zu einer erektilen Dysfunktion (ED) führen. Und wenn Sie sich gestresst fühlen, weil Sie im Schlafzimmer nicht aktiv sind, kann dies zu einer unfairen Erwartungshaltung führen, die das Problem noch verschlimmert. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen kann es bei Stress und Angst zu einem Mangel an Erregung kommen, und einige Therapien können helfen.
Beziehungsprobleme
Gestörte Beziehungen können zu Problemen beim Sex führen. Wenn Sie ungelöste oder anhaltende Probleme mit Ihrem Partner haben, kann dies zu einem Zusammenbruch der Intimität führen. Widersprüchliche Weltanschauungen und/oder Sexualtriebe, schlechte Kommunikation, sexuelle Traumata, Stress und elterliche Anforderungen können Ihr gemeinsames Sexualleben beeinträchtigen.
Wenn Sie sich sexuell verschlossen fühlen und in einer Beziehung sind, machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Gefühle in Ihrer Beziehung und wägen Sie andere Faktoren ab, die möglicherweise zu dem Problem beitragen.
Komplexere Bedingungen
Einige psychische Erkrankungen, wie zum Beispiel eine bipolare Störung, können zu rücksichtslosem oder zwanghaftes Sexualverhalten. Obwohl Sexsucht und bipolare Störung nicht unbedingt miteinander verbunden sind, können sie beide zu selbstzerstörerischen Entscheidungen führen. Wenn Sie mit sexuellem Verhalten zu kämpfen haben, das Ihnen kein gutes Gefühl gibt oder das anderen Menschen schadet, ist es an der Zeit, sich Hilfe zu holen.
