Männer werden in Bezug auf ihre psychische Gesundheit oft nicht ausreichend unterstützt, und die Gründe dafür sind komplex. Während Hilfe leicht verfügbar ist, insbesondere mit dem Aufkommen erschwinglicherer Online-Therapie-Optionen, zögern viele Männer, darauf zuzugreifen raus, wenn es am wichtigsten ist.
Tragischerweise ist Selbstmord bei Männern ein stetig wachsender Trend, und Statistiken zeigen, dass Männer fast viermal häufiger Selbstmord begehen als Frauen. Die Centers for Disease Control (CDC) berichten, dass Selbstmord im Jahr 2015 die siebthäufigste Todesursache für Männer war. Während jedes Jahr mehr Frauen als Männer Selbstmordversuche unternehmen, entscheiden sich Männer eher für tödliche Formen des Selbstmords, die zum Tod führen. Im Jahr 2019 waren allein in den USA über 69 % der Selbstmordtoten weiße Männer.
Mehrere Faktoren erhöhen das Selbstmordrisiko einer Person, aber auch Depressionen, hoffnungslose Gedanken und Gefühle sowie Sucht können dazu beitragen. Darüber hinaus kann das Risiko um das Zehnfache oder mehr steigen, wenn ein Elternteil durch Selbstmord gestorben ist. Dies kann auf genetische Faktoren zurückzuführen sein, beispielsweise auf eine Neigung zu Depressionen, aber ein Familienmitglied, das sich das Leben nimmt, kann die Botschaft vermitteln, dass Selbstmord ein gültiger Ausweg ist, wenn die Lebenskämpfe zu intensiv werden.
Man kommt damit zurecht, wenn das Leben hart wird – aber niemand erholt sich alleine. Wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand, den Sie lieben, mit Depressionen oder Hoffnungslosigkeit zu kämpfen hat, sollten Sie Folgendes wissen. Und wenn Sie sich selbstmordgefährdet fühlen, gibt es Hoffnung.
So erkennen Sie die Risikofaktoren
Zu den Risikofaktoren für Selbstmord gehört eine Kombination aus persönlichen und kulturellen Einstellungen, Verhaltensweisen und psychischen Gesundheitsproblemen Dies kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person durch Selbstmord stirbt.
Die Hauptrisikofaktoren sind:
Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Stimmungsstörungen
Verlust eines engen Freundes oder Familienmitglieds durch Selbstmord
Fehlender Zugang zu angemessener und erschwinglicher psychiatrischer Versorgung
Drogen- und Alkoholabhängigkeit oder -missbrauch
Chronische Krankheiten und Verletzungen
Anhaltende soziale Isolation und mangelnde Unterstützung durch die Gemeinschaft
Arbeitsplatzverlust oder schwere Lebenskrise
Stigma im Zusammenhang mit der Suche nach Hilfe
Zugang zu tödlichen Methoden
Außerdem kann eine Vorgeschichte früherer Suizidversuche das Risiko erhöhen, durch Suizid zu sterben. Es ist wichtig, die Warnzeichen von Suizid zu verstehen, damit ein Eingreifen dann möglich ist, wenn es am nötigsten ist.
Suizidprävention verstehen
Das Suizidrisiko kann durch vorbeugende Maßnahmen verringert werden – es ist keine zwangsläufige Folge davon eine psychische Störung oder Lebenskrise. Eine wirksame Suizidprävention erfordert mehrere Ansätze, und Wissen ist der erste Schritt. Wenn Sie die folgenden Warnzeichen bei sich selbst oder einem geliebten Menschen bemerken, ergreifen Sie Maßnahmen. Beginnen Sie das Gespräch und holen Sie sich Hilfe.
Ausdruck der Hoffnungslosigkeit
Über Selbstmord begehen und nach Waffen oder Drogen suchen
Erhöhter Alkohol- oder Drogenkonsum
Das Gefühl ausdrücken, gefangen zu sein und keinen Ausweg aus einem Problem zu haben
Sozialer Rückzug und extreme Isolation
Auf Wut oder Rachegedanken fixiert
Kritische Ressourcen + Support
Allein und im Stillen zu leiden, erhöht das Risiko für Ihr Wohlbefinden, und leider werden Männer oft dazu ermutigt, es alleine zu machen, wenn Probleme auftreten. Sie können dieser Tendenz jedoch entgegenwirken und daran arbeiten, andere an Ihren Erfahrungen teilhaben zu lassen. Es ist wichtig, Menschen, denen Sie vertrauen, darüber zu informieren, wenn Sie Schmerzen haben. Zu wissen, wann es Zeit ist, Hilfe zu holen, kann einen entscheidenden Einfluss darauf haben, wie gut und schnell Sie sich erholen. Die folgenden Ressourcen sind ein guter Ausgangspunkt.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand, der Ihnen am Herzen liegt, einem Selbstmordrisiko ausgesetzt ist, greifen Sie ein und melden Sie sich. Auch wenn Sie letztendlich die Entscheidungen einer anderen Person nicht kontrollieren können, unterschätzen Sie nicht Ihre Fähigkeit, im Leben einer anderen Person einen positiven Unterschied zu machen.
