Was Sie über Männer und ein negatives Körperbild wissen sollten
Es sind nicht nur Frauen, die dem kulturellen Druck ausgesetzt sind, sich einem körperlichen Ideal anzupassen. Angst, Stress und unrealistische Medienbotschaften (wir meinen Sie, soziale Medien) tragen alle dazu bei Probleme mit dem Körperbild auch bei Männern. Während Fortschritte gemacht wurden, um Frauen bei der Bewältigung dieses Drucks zu helfen, bleiben Männer oft ohne angemessene Unterstützung oder Verständnis für dieses kritische Problem der psychischen Gesundheit zurück.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Körper zu akzeptieren, sind Sie nicht allein. Neueste Untersuchungen zeigen, dass pandemiebedingter Stress die Körperunzufriedenheit bei Männern deutlich erhöht hat. Eine aktuelle Metaanalyse zeigt außerdem, dass auch Probleme mit dem männlichen Körperbild eng damit verbunden sind Angstzustände und Depression. Während Frauen oft den Druck verspüren, Gewicht zu verlieren, haben Männer mit negativem Körperbild oft das Gefühl, dass sie muskulöser aussehen müssen. Wenn Sie mit dem Aussehen Ihres Körpers chronisch unzufrieden sind, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie kein klares Bild von sich selbst sehen. Körperdysmorphien bei Männern und männlichen Teenagern haben sich in den letzten 25 Jahren fast verdreifacht, und sie sind führend zu einer übertriebenen oder verzerrten Wahrnehmung davon, wie Ihr Körper aussieht oder nicht.
Über Essstörungen + Bewegung
Probleme mit dem männlichen Körperbild können zu Essstörungen und Bewegungssucht führen, und viele Experten gehen davon aus, dass Essstörungen bei Männern aufgrund von Stigmatisierung wahrscheinlich zu wenig gemeldet werden. Wenn Sie auch dann trainieren, wenn Sie krank oder verletzt sind, Angst haben, wenn Sie nicht trainieren können, oder Ihr Training vor Ihren Lieben verheimlichen, damit diese nicht merken, wie viel Sie mit den Gewichten trainieren, brauchen Sie wahrscheinlich einen Profi Unterstützung, um Ihren psychischen Problemen auf den Grund zu gehen.
Wenn Sie außerdem regelmäßig Essattacken haben oder Ihre Nahrungsaufnahme übermäßig einschränken, suchen Sie Rat bei einem Therapeuten, der auf Männliche Essstörungen.
Männer suchen Therapie
Sehen Sie, wir verstehen, dass auf Ihnen ein großer Druck lastet, stark zu bleiben – für sich selbst, Ihre Familie, Kollegen und die Gemeinschaft. Statistiken zeigen, dass nur etwa ein Drittel der Menschen in Therapie in den Vereinigten Staaten Männer sind, obwohl die Wahrscheinlichkeit, dass Männer behandelt werden, dreimal so hoch ist als Frauen, Selbstmord zu begehen.
Wir wollen nicht, dass Sie so einen Alleingang machen. Sie arbeiten hart daran, die Menschen um Sie herum zu unterstützen, und Sie verdienen Unterstützung, wenn psychische Probleme auftreten. Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Mut und Stärke. Es ist nicht einfach, sich seinen Schwierigkeiten zu stellen, aber wenn Sie dies mit der richtigen Unterstützung tun, können Sie Ihre Herausforderungen positiv meistern.
Hoffnung in dunklen Zeiten
Es ist möglich, ein negatives Körperbild zu überwinden, und psychische Gesundheitsprobleme sind oft mit angemessener Hilfe beherrschbar. Die Beziehung zwischen Männern und dem Körperbild ist komplexer denn je, aber erschwingliche Ressourcen waren noch nie so allgemein zugänglich.
Wenn Sie Probleme mit Ihrem Körperbild oder Ihrem Verhältnis zum Essen haben, wenden Sie sich an uns. Therapie, Selbsthilfegruppen sowie unterstützende Freunde und Familie können eine Lebensader sein, wenn Sie an der Heilung arbeiten. Der Prozess mag nicht einfach sein, aber am Ende lohnt es sich, mehr Wohlbefinden und allgemeine Gesundheit zu erreichen.
