La vérité sur le sexe et la santé mentale des hommes
Le sexe affecte la santé mentale et vice versa. Même si de vieux tabous subsistent autour des questions de sexualité et de santé mentale, parler de la façon dont ils sont liés peut créer encore plus d’obstacles lorsqu’il s’agit d’obtenir le soutien de la famille et des amis.
Mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. Nous vivons à une époque qui change, et il y a plus d'espace culturel que jamais pour parler de sexe et santé mentale des hommes. La relation entre votre vie sexuelle et votre bien-être mental est importante, car la sensibilisation permet d'élaborer des stratégies de soins personnels plus efficaces.
Que vous soyez célibataire ou avec un partenaire, vous pouvez aligner vos besoins sexuels sur la compréhension de l'impact du sexe sur votre santé mentale. Des relations sexuelles saines peuvent améliorer votre relation et votre bien-être général, même si certains problèmes de santé mentale peuvent contribuer à des comportements sexuels susceptibles de vous mettre en danger. De plus, des problèmes relationnels non résolus peuvent se manifester par des problèmes au lit, et il n'est pas rare d'avoir des difficultés sexuelles lorsque vous êtes très stressé.
La bonne nouvelle, c'est que de l'aide et des informations sont disponibles. Que vous souffriez d’un problème de santé mentale ou que vous traversiez une crise affectant votre vie sexuelle, vous méritez du soutien. Examinons certains des facteurs qui ont un impact sur la sexualité, la santé mentale des hommes et ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux.
Dépression + Sexe
La dépression peut stopper le désir sexuel, peu importe qu'il soit modéré ou grave. Il est courant que les hommes déprimés perdent tout intérêt pour le sexe ou souffrent d’impuissance ou d’éjaculation précoce. De plus, certains médicaments antidépresseurs, en particulier les ISRS, peuvent contribuer à l'arrêt sexuel chez de nombreuses personnes.
Sexe, anxiété, + stress
L'anxiété peut contribuer à la non-concordance de l'éveil. En termes simples, cela signifie que votre esprit et votre corps ne sont pas synchronisés en matière de sexe. Votre corps peut se sentir activé alors que votre esprit ne le fait pas (ou vice versa) lorsque vous vous sentez anxieux ou que vous gérez un trouble anxieux chronique.
L'anxiété et le stress intense peuvent entraîner une dysfonction érectile (DE) chez les hommes. Et si vous vous sentez stressé parce que vous n’êtes pas actif dans la chambre, cela peut entraîner un fardeau d’attentes injuste qui aggrave encore le problème. Les hommes et les femmes peuvent ressentir un manque d’excitation lorsque le stress et l’anxiété frappent, et certaines thérapies peuvent aider.
Problèmes relationnels
Des relations difficiles peuvent conduire à des problèmes sexuels. Si vous avez des problèmes non résolus ou persistants avec votre partenaire, cela peut conduire à une rupture de votre intimité. Des visions du monde et/ou des pulsions sexuelles contradictoires, une mauvaise communication, des traumatismes sexuels, le stress et les exigences parentales peuvent tous avoir des conséquences néfastes sur votre vie sexuelle commune.
Si vous vous sentez fermé sur le plan sexuel et que vous êtes en couple, faites l'inventaire de ce que vous ressentez dans votre relation et pesez les autres facteurs qui peuvent contribuer au problème.
Conditions plus complexes
Certains problèmes de santé mentale, tels que le trouble bipolaire, peuvent conduire à des comportements imprudents ou comportement sexuel compulsif. Même si la dépendance sexuelle et le trouble bipolaire ne sont pas nécessairement liés, ils peuvent tous deux conduire à des choix autodestructeurs. Si vous êtes aux prises avec un comportement sexuel qui ne vous plaît pas ou qui nuit à autrui, il est temps d’obtenir de l’aide.
