כמו שכל גבר מטופח יודע, יש ערך בטיפוח עצמי שחורג מעבר לאסתטיקה בלבד. אתה דואג לעצמך כדי להיראות טוב יותר, כמובן - אך גם רוצה להרגיש הכי טוב בכל יום. כשאתה מרגיש טוב בגופך וממוקד מנטלית, אתה פועל יותר טוב ומתמודד עם היום ביותר מיומנות. אז אין סטיגמה כאשר מדובר בגברים ובטיפוח עצמי: אנחנו פה לתמיכה בך בנושא זה.
אנחנו עומדים להקלטת טיפוח עצמי לגברים. בעוד שהמונח "טיפוח עצמי" עשוי להעיף לך לראש כיתות יוגה נשים ואמבטיות סודיות, טיפוח עצמי הוא לכולם. כולם זקוקים לזמן לטיפוח הבריאות שלהם. ואם אתה אוהב יוגה, זה גם בסדר. טיפוח עצמי הוא כל מה שמסייע לשמור על גופך חזק ועל בריאותך הנפשית קשוחה.
לדאגה לעצמך פירושה שאתה יכול לנהל טוב יותר עם הלחץ, לעשות יותר ביום אחד ולהיות נוכח לאנשים שאתה אוהב. כשהזמנים קשים והלחץ היומי מתקצר, אתה לא יכול להרשות לעצמך להתעלם מטיפוח העצמי. הבריאות שלך היא עסק רציני, אז אם אתה נוטה לחשוב על טיפוח עצמי כמשהו שטחי, זה הזמן לשנות את דעתך. הנה חמישה סיבות למה גברים צריכים טיפוח עצמי יומיומי.
טיפוח עצמי משפר את בריאותך
מאחר שפולטות השפעה נשים טובות לכפרה, יתכן שלא תחשוב על טיפוח עצמי כמשהו שמיועד לגברים. אך אחת התרגולים הכי ברורים ונגישים של טיפוח עצמי הוא תרגול גופני. אם אתה עושה תרגולים, זה טיפוח עצמי. ותרגולים עוזרים לך לחיות יותר ארוך כאשר אתה משלב אותם עם תזונה בריאה.
טיפוח עצמי מקדם מערכות יחסים
לטפל בעצמך פירושו שיש לך יותר אנרגיה לעמוד בדרישות היחסים שלך. ויחסים יציבים חיוניים לעמידות מול לחץ ולאיכות החיים. יחסים נוטים לסבול כאשר הלחץ מתצפן ואנו מגברים את רגישותנו. אם אתה מתוסכל ומתקולל יותר עם השותף שלך, אתה צריך מרחב לטפל בעצמך.
טיפוח עצמי מסייע לך לשמור על בריאות הנפש
המודעות לבריאות הנפש כוללת הבנה שאתה זקוק להפסקות ככל הצורך כדי לקבץ כוחות. אנו מרגישים מופצים כשדרישות החיים עולות על קיבולתנו. וזה לא קל לרוב הגברים להודות בזה, אך לחץ יכול לגרום לך להשפיע על בריאות הנפש שלך. ניהול טוב של הלחץ הוא מטבע דרך חשוב לתוצאות טובות יותר בבריאות הנפש, וזה אומר פחות דיכאון, פסימיות, התמכרויות וחרדה.
טיפוח עצמי עשוי לייעל את הביצועים המקצועיים שלך
השפעות הלחץ לאורך זמן עשויות לפגוע בביצועיך בעבודה במשך זמן. דיכאון, עייפות, בעיות בריכוז ושיגעון יכולים לעצור את הקריירה שלך. בנוסף, הלחץ שלך שאינו מנוהל עשוי לפגוע ביחסיך עם המנהיג שלך ועם עמיתיך. כדי להופיע כגרסה הטובה ביותר שלך בכל יום, עליך לשמור על השארות האנרגיה שלך באמצעות דברים שמרגיעים אותך ואתה אוהב אותם (בדרך בריאה).
אתה ראוי להרגיש טוב
סופית סוף, אתה לא צריך להצדיק למה אתה ראוי להרגיש טוב, להישאר בריא וליהנות מהחיים שלך.
חשוב לחשוב על זה כך: כל שיטה שעוזרת לך לנהל את הלחץ משפרת את בריאותך לאורך זמן. מדיטציה, תרגול גופני, משחק עם הכלב - כל אלו הם טיפוח עצמי לגברים. אם זה מרגיע אותך ואתה אוהב את זה, זה טיפוח עצמי, וזה גברי בגאווה.
