סקס משפיע על בריאות הנפש ולהיפך. בעוד שטאבו ישנים עדיין מסתובבים בדיון בנושאי מין ובריאות נפשית, דיבור על האופן שבו הם קשורים יכול להוביל לעוד יותר מחסומים בכל הנוגע לקבלת תמיכה ממשפחה וחברים.
אבל זה לא חייב להיות כך. אנו חיים בזמנים משתנים, ויש יותר מרחב תרבותי מאי פעם לדבר על סקס ו בריאות הנפש של גברים. הקשר בין חיי המין שלך לרווחה הנפשית חשוב מכיוון שמודעות מאפשרת אסטרטגיות טיפול עצמי יעילות יותר.
בין אם אתה רווק או עם בן זוג, אתה יכול ליישר את הצרכים המיניים שלך עם הבנה כיצד מין משפיע על הבריאות הנפשית שלך. סקס בריא יכול לשפר את מערכת היחסים שלך ואת הרווחה הכללית, אפילו כשמצבי בריאות נפשיים מסוימים יכולים לתרום להתנהגויות מיניות שעלולות לסכן אותך. יתרה מכך, בעיות ביחסים שלא טופלו יכולות להתבטא כבעיות בחדר השינה, וזה לא נדיר שיש קושי במין כשאתה במתח רב.
החדשות הטובות הן שעזרה ומידע זמינים. בין אם אתה מתמודד עם מצב בריאותי נפשי או עובר משבר חיים המשפיע על חיי המין שלך, מגיע לך תמיכה. בואו נסתכל על כמה מהגורמים המשפיעים על מין, על בריאותם הנפשית של גברים ומה אתם יכולים לעשות כדי להרגיש טוב יותר.
דיכאון + סקס
דיכאון יכול לעצור את התשוקה המינית לא משנה כמה היא מתונה או חמורה. זה נפוץ שגברים מדוכאים מאבדים עניין במין או נאבקים עם אימפוטנציה או שפיכה מוקדמת. יתר על כן, כמה תרופות נוגדות דיכאון, במיוחד SSRIs, יכולות לתרום להשבתה מינית אצל אנשים רבים.
סקס, חרדה, + מתח
חרדה יכולה לתרום לאי-קונקורדנציה של עוררות. בפשטות, זה אומר שהנפש והגוף שלך לא מסונכרנים כשזה מגיע למין. הגוף שלך עשוי להרגיש דלוק כאשר המוח שלך לא (או להיפך) כאשר אתה מרגיש חרדה או מנהל הפרעת חרדה כרונית.
הן חרדה והן מתח עז יכולים להוביל לבעיות זיקפה (ED) אצל גברים. ואם אתה מרגיש לחוץ בגלל שאתה לא פעיל בחדר השינה, זה יכול להוביל לנטל ציפיות לא הוגן שמחמיר את הבעיה עוד יותר. גברים ונשים כאחד יכולים לחוות חוסר עוררות כאשר מתח וחרדה מכים, וטיפולים מסוימים יכולים לעזור.
בעיות ביחסים
מערכות יחסים בעייתיות עלולות להוביל לבעיות במין. אם יש לך בעיות לא פתורות או מתמשכות עם בן הזוג שלך, זה יכול להוביל להתמוטטות אינטימיות. תפיסות עולם ו/או דחפים מיניים סותרים, תקשורת לקויה, טראומות מיניות, מתח ודרישות הורות עלולים לגבות מחיר מחיי המין המשותפים שלכם.
אם אתם מרגישים סגורים מינית ואתם בזוגיות, ערכו סקר של איך אתם מרגישים במערכת היחסים שלכם ושקלו גורמים אחרים שעשויים לתרום לבעיה.
תנאים מורכבים יותר
חלק ממצבי בריאות הנפש, כגון הפרעה דו-קוטבית, עלולים להוביל לפזיזות או התנהגות מינית כפייתית. בעוד שהתמכרות למין והפרעה דו קוטבית אינם בהכרח קשורים, שניהם יכולים להוביל לבחירות הרסניות. אם אתם נאבקים בהתנהגות מינית שאינכם מרגישים טוב איתה או שפוגעת באנשים אחרים, זה הזמן לקבל עזרה.
