טסטוסטרון, הנקרא גם T, מקבל ראפ גרוע. בעוד שחלק מהאנשים מקשרים את ההורמון עם התנהגות היפר-מאצ'ו ובעיות ניהול כעסים, הטסטוסטרון מבצע פונקציות קריטיות רבות בגוף של בחור. וסטריאוטיפ ההתנהגות הרעה לא בדיוק מדויק מכיוון שרמות טסטוסטרון בריאות עוזרות לווסת מצב הרוח שלך –– כאשר רמות ההורמונים שלך מאוזנות.
טסטוסטרון הוא ההורמון הגברי העיקרי שיוצר מאפייני מין כמו שיער פנים ומסת שריר רזה, והוא מיוצר בעיקר באשכים - אם כי נשים גם מייצרות כמויות קטנות של טסטוסטרון. הטסטוסטרון מזין את החשק המיני שלך, מעמיק את הקול במהלך ההתבגרות, וממלא תפקיד מפתח בייצור זרע.
הורמונים הם בעצם שליחים כימיים המתקשרים עם רקמות הגוף כדי לייצר שינויים מסוימים. טסטוסטרון הוא סוג של הורמון הנקרא אנדרוגן, ואנדרוגנים חיוניים לבריאות המינית ולתפקוד הרבייה. הורמונים מווסתים את הרבייה, הצמיחה במהלך שנות העשרה, ואת הבריאות והרווחה הכללית. כאשר רמות הטסטוסטרון שלך מאוזנות, אתה מרגיש בריא, נמרץ וממוקד. בואו נסתכל כיצד הטסטוסטרון משפיע על הבריאות שלכם לאורך החיים ולמה כדאי להיות מודעים אם הרמות שלכם יורדות נמוך מדי.
בני נוער + טסטוסטרון
טסטוסטרון מופיע לראשונה בעובר זכר שבעה שבועות בלבד לאחר ההתעברות ומתחיל ליצור את איברי המין. רמות הטסטוסטרון עולות במהלך ההתבגרות ועולות באופן דרמטי במהלך שנות העשרה. עבור מתבגר זכר, טסטוסטרון יוצר מאפייני מין משניים שהופכים את גופו של נער לגוף של גבר.
טסטוסטרון אצל גברים
רמות הטסטוסטרון בגברים מתחילות להתאזן בשנות ה-20. לאחר גיל ההתבגרות, הטסטוסטרון עוזר לווסת את ייצור תאי הדם האדומים, חוזק ומסת שרירים, דחף מיני, ייצור זרע ופיזור שומן בכל הגוף של בחור.
ירידה הדרגתית בטסטוסטרון נחשבת לחלק טבעי מההזדקנות, וגברים לאחר גיל 45 חווים בדרך כלל ירידה של אחוז בטסטוסטרון בשנה ככל שהם מתבגרים.
מה לגבי טסטוסטרון נמוך?
טסטוסטרון נמוך בבני נוער יכול לעכב או להאט את פיתוח מאפייני מין זכריים משניים. סימנים של טסטוסטרון נמוך אצל גברים מבוגרים יכולים לכלול יצר מיני נמוך, עלייה במשקל, חוסר איזון במצב הרוח, ירוד ריכוז, ואובדן שיער פנים בין שאר הסימפטומים.
ישנן סיבות שונות לכך שרמות הטסטוסטרון יכולות לרדת מתחת לנורמה. מצבים בריאותיים כמו מחלת כליות, מצבים אוטואימוניים ואלכוהוליזם יכולים לגרום לרמות הטסטוסטרון לרדת, וכך גם טיפולים כמו כימותרפיה והקרנות. תוספי טסטוסטרון שנקבעו יכולים לעזור לנרמל את הרמות שלך אם רמות ה-T שלך נמוכות מדי.
כל מחלה הפוגעת באשכים או בבלוטות יותרת המוח וההיפותלמוס (ששולטים בכמות הטסטוסטרון שהאשכים מייצרים ומפרישים) עלולה לשבש את רמות הטסטוסטרון. בדיקת רמות ה-T שלך היא פשוטה כמו ביצוע בדיקת דם, אז אם אתה חושד שרמות הטסטוסטרון שלך עשויות להיות מופחתות, בדוק עם הרופא שלך - אבל דע שרמות הטסטוסטרון יכולות לרדת ולרדת במהלך היום. אם קיימים תסמינים ויש לך שאלות לגבי הבריאות ההורמונלית שלך, ספק טוב עשוי לעזור לשפוך אור על דרך הפעולה הטובה ביותר עבורך.
אם אתה תוהה כיצד להעלות את רמות הטסטוסטרון באופן טבעי, הדברים הבאים יכולים לעזור:
גורמי אורח חיים ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות הכללית שלך תוך שמירה על איזון רמות ההורמונים. תזונה לקויה, הרגלים בישיבה וחשיפה לכימיקלים דמויי אסטרוגן הנמצאים בפלסטיק וב-BPA יכולים להשפיע לרעה על הטסטוסטרון שלך.
בעוד שחלק מהמצבים הבריאותיים משבשי הטסטוסטרון דורשים טיפול רפואי, יש גם הרבה שאתה יכול לעשות כדי לטפל בבריאות שלך בתנאים שלך. לאכול טוב, לישון טוב, להתאמן ולשמור על חיי מין פעילים לבריאות מיטבית ותמיכה בטסטוסטרון.
