غالبًا ما يعاني الرجال من نقص الدعم عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية، وأسباب ذلك معقدة. على الرغم من أن المساعدة متاحة بسهولة، خاصة مع ظهور خيارات العلاج عبر الإنترنت بتكلفة معقولة، إلا أن العديد من الرجال يترددون في الوصول إلى هذه الخيارات. خارج عندما يكون الأمر أكثر أهمية.
من المؤسف أن الانتحار لدى الرجال هو اتجاه متزايد باطراد، والإحصائيات أن الرجال أكثر عرضة للانتحار بأربع مرات تقريبًا من النساء. تشير تقارير مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) إلى أن الانتحار كان السبب الرئيسي السابع للوفاة بين الرجال في عام 2015. وبينما تحاول النساء الانتحار أكثر من الرجال كل عام، فإن الرجال أكثر عرضة لاختيار أشكال الانتحار المميتة التي تؤدي إلى الوفاة. وفي عام 2019، شكّل الرجال البيض أكثر من 69% من الوفيات الانتحارية في الولايات المتحدة وحدها.
هناك عوامل متعددة تزيد من خطر انتحار الشخص، لكن الاكتئاب والأفكار والمشاعر اليائسة والإدمان يمكن أن تساهم في ذلك. علاوة على ذلك، فإن وفاة أحد الوالدين بسبب الانتحار يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بعشرة أضعاف أو أكثر. قد يكون هذا بسبب عوامل وراثية، مثل الميول نحو الاكتئاب، ولكن يمكن لأحد أفراد الأسرة الذي ينتحر أن يرسل رسالة مفادها أن الانتحار هو وسيلة صالحة للخروج عندما تصبح صراعات الحياة شديدة للغاية.
يمكنك التأقلم عندما تصبح الحياة صعبة - ولكن لا أحد يتعافى بمفرده. إذا كنت تشك في أن شخصًا تحبه يعاني من الاكتئاب أو اليأس، فإليك ما تحتاج إلى معرفته. وإذا كنت أنت من تشعر بخطر الانتحار، فهناك أمل.
كيفية التعرف على عوامل الخطر
تشمل عوامل خطر الانتحار مجموعة من المواقف والسلوكيات الشخصية والثقافية والمخاوف المتعلقة بالصحة العقلية. والتي يمكن أن تزيد من فرص وفاة الشخص بسبب الانتحار.
عوامل الخطر الرئيسية هي:
حالات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب واضطرابات المزاج
فقدان صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة بسبب الانتحار
الافتقار إلى إمكانية الوصول إلى رعاية صحية عقلية كافية وبأسعار معقولة
إدمان المخدرات والكحول أو سوء استخدامها
الأمراض والإصابات المزمنة
العزلة الاجتماعية المستمرة ونقص الدعم المجتمعي
فقدان الوظيفة أو أزمة حياة كبيرة
الوصم المرتبط بطلب المساعدة
الوصول إلى الأساليب القاتلة
كما أن وجود تاريخ من محاولات الانتحار السابقة يمكن أن يزيد من خطر الموت بالانتحار. من المهم فهم العلامات التحذيرية للانتحار حتى يكون التدخل ممكنًا عندما تكون هناك حاجة ماسة إليه.
فهم منع الانتحار
يمكن أن يقل خطر الانتحار من خلال التدابير الوقائية، فهي ليست نتيجة حتمية اضطراب الصحة العقلية أو أزمة الحياة. تتضمن منع الانتحار بشكل فعال أساليب متعددة، والمعرفة هي الخطوة الأولى. إذا لاحظت العلامات التحذيرية التالية في نفسك أو في أحد أحبائك، فاتخذ الإجراء المناسب. ابدأ المحادثة واحصل على المساعدة.
التعبير عن اليأس
الحديث عن كيفية الانتحار والبحث عن أسلحة أو مخدرات
زيادة تعاطي الكحول أو المخدرات
التعبير عن الشعور بالمحاصرة وعدم وجود مخرج من المشكلة
الانسحاب الاجتماعي والعزلة الشديدة
التركيز على الغضب أو أفكار الانتقام
الموارد الهامة + الدعم
إن المعاناة بمفردك وفي صمت تزيد من المخاطر على صحتك، ولسوء الحظ، غالبًا ما يتم تشجيع الرجال على المضي قدمًا بمفردهم عند حدوث مشاكل. ومع ذلك، يمكنك تحدي هذا الاتجاه والعمل على السماح للآخرين بالمشاركة في تجاربك. من المهم أن تدع الأشخاص الذين تثق بهم يعرفون عندما تشعر بالألم، ومعرفة الوقت المناسب للحصول على المساعدة يمكن أن يحدث فرقًا حاسمًا في مدى سرعة تعافيك. تعتبر الموارد التالية مكانًا جيدًا للبدء.
إذا كنت تشك في أن أحد الأشخاص الذين تهتم بهم معرض لخطر الانتحار، فتدخل وتواصل معنا. على الرغم من أنك لا تستطيع في النهاية التحكم في اختيارات شخص آخر، فلا تقلل من قدرتك على إحداث تغيير إيجابي في حياة شخص ما.
