Testosteron, auch T genannt, hat einen schlechten Ruf. Während manche Menschen das Hormon mit hyper-machohaftem Verhalten und Problemen bei der Wutbewältigung in Verbindung bringen, erfüllt Testosteron viele wichtige Funktionen im Körper eines Mannes. Und das Klischee über schlechtes Verhalten ist nicht ganz zutreffend, da gesunde Testosteronspiegel bei der Regulierung helfen Ihre Stimmung –– wenn Ihr Hormonspiegel ausgeglichen ist.
Testosteron ist das wichtigste männliche Hormon, das Geschlechtsmerkmale wie Gesichtsbehaarung und Muskelmasse hervorruft. Es wird hauptsächlich in den Hoden hergestellt – Frauen produzieren jedoch auch geringe Mengen Testosteron. Testosteron steigert Ihren Sexualtrieb, vertieft die Stimme in der Pubertät und spielt eine Schlüsselrolle bei der Spermienproduktion.
Hormone sind im Wesentlichen chemische Botenstoffe, die mit dem Körpergewebe kommunizieren, um bestimmte Veränderungen hervorzurufen. Testosteron ist eine Art Hormon, das Androgen genannt wird, und Androgene sind für die sexuelle Gesundheit und Fortpflanzungsfunktion von entscheidender Bedeutung. Hormone regulieren die Fortpflanzung, das Wachstum im Teenageralter sowie die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Wenn Ihr Testosteronspiegel ausgeglichen ist, fühlen Sie sich gesund, energiegeladen und konzentriert. Werfen wir einen Blick darauf, wie sich Testosteron ein Leben lang auf Ihre Gesundheit auswirkt und was Sie beachten sollten, wenn Ihr Testosteronspiegel zu stark absinkt.
Teenager + Testosteron
Testosteron erscheint erstmals bei einem männlichen Fötus bereits sieben Wochen nach der Empfängnis und beginnt mit der Bildung der Genitalien. Der Testosteronspiegel steigt während der Pubertät und steigt im Teenageralter dramatisch an. Bei einem männlichen Teenager erzeugt Testosteron sekundäre Geschlechtsmerkmale, die den Körper eines Jungen in den eines Mannes verwandeln.
Testosteron bei Männern
Der Testosteronspiegel bei Männern beginnt sich in den 20ern einzupendeln. Nach der Pubertät hilft Testosteron bei der Regulierung der Produktion roter Blutkörperchen, der Muskelkraft und -masse, des Sexualtriebs, der Spermienproduktion und der Fettverteilung im gesamten Körper eines Mannes.
Ein allmählicher Testosteronabfall gilt als natürlicher Teil des Alterns, und bei Männern ab dem 45. Lebensjahr sinkt der Testosteronspiegel mit zunehmendem Alter normalerweise um etwa ein Prozent pro Jahr.
Was ist mit einem niedrigen Testosteronspiegel?
Niedriger Testosteronspiegel bei Teenagern kann die Entwicklung behindern oder verlangsamen Entwicklung männlicher sekundärer Geschlechtsmerkmale. Anzeichen für einen niedrigen Testosteronspiegel bei erwachsenen Männern können geringer Sexualtrieb, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und schlechte Stimmung sein Konzentration, Verlust der Gesichtsbehaarung und andere Symptome.
Es gibt verschiedene Gründe, warum der Testosteronspiegel unter den Normalwert sinken kann. Gesundheitszustände wie Nierenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen und Alkoholismus können zu einem Absinken des Testosteronspiegels führen, ebenso wie Behandlungen wie Chemotherapie und Bestrahlung. Verordnete Testosteronpräparate können helfen, Ihren Testosteronspiegel zu normalisieren, wenn Ihr Testosteronspiegel zu niedrig wird.
Jede Krankheit, die die Hoden oder die Hypophyse und den Hypothalamus betrifft (die steuern, wie viel Testosteron die Hoden produzieren und absondern), kann den Testosteronspiegel stören. Die Überprüfung Ihres Testosteronspiegels ist so einfach wie eine Blutuntersuchung. Wenn Sie also den Verdacht haben, dass Ihr Testosteronspiegel nicht stimmt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Beachten Sie jedoch, dass der Testosteronspiegel im Laufe des Tages schwanken und schwanken kann. Wenn Symptome vorhanden sind und Sie Fragen zu Ihrer hormonellen Gesundheit haben, kann ein guter Anbieter Ihnen dabei helfen, die beste Vorgehensweise für Sie zu ermitteln.
Wenn Sie sich fragen, wie Sie den Testosteronspiegel auf natürliche Weise steigern können, kann Folgendes hilfreich sein:
Genießen Sie jede Nacht ausreichend und hochwertigen Schlaf
Ernähren Sie sich gesund und minimieren Sie verarbeitete Lebensmittel
Heben Sie Gewichte, trainieren Sie mit dem eigenen Körpergewicht und trainieren Sie
Nehmen Sie ein gutes Vitamin-D-Präparat
Bewältigen Sie Stress durch tiefes Atmen oder Meditation
Lebensstilfaktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit und bei gleichzeitig ausgeglichenem Hormonspiegel. Eine schlechte Ernährung, sitzende Gewohnheiten und der Kontakt mit östrogenähnlichen Chemikalien, die in Kunststoffen und BPA enthalten sind, können sich negativ auf Ihr Testosteron auswirken.
Während einige gesundheitliche Probleme, die den Testosteronspiegel beeinträchtigen, ärztliche Hilfe erfordern, können Sie auch viel tun, um sich nach Ihren Vorstellungen um Ihre Gesundheit zu kümmern. Essen Sie gut, schlafen Sie gut, trainieren Sie und pflegen Sie ein aktives Sexualleben für optimale Gesundheit und Testosteronunterstützung.
