לא רק נשים מתמודדות עם לחץ תרבותי להתאים את עצמן לאידיאל הפיזי. חרדה, מתח והודעות מדיה לא מציאותיות (אנחנו מסתכלים עליך, מדיה חברתית) תורמים כולם לבעיות בדימוי גוף גם אצל גברים. למרות שנעשו צעדים כדי לעזור לנשים להתמודד עם הלחצים הללו, גברים נותרים לרוב ללא תמיכה או הבנה מספקת בנוגע לבעיה קריטית זו בבריאות הנפש.
אם נאבקת לקבל את הגוף שלך, אתה לא לבד. מחקרים אחרונים מראים שמתח הקשור למגפה הגביר באופן משמעותי את חוסר שביעות הרצון של הגוף אצל גברים. מטה-אנליזה עדכנית מראה עוד שבעיות דימוי גוף גברי קשורות גם כן חרדה ודיכאון. בעוד שנשים חשות לעתים קרובות לחץ לרדת במשקל, גברים עם בעיות דימוי גוף שליליות חשים לעתים קרובות שהם צריכים להיראות שריריים יותר. כמו כן, אם אתה לא מרוצה באופן כרוני מאיך שהגוף שלך נראה, רוב הסיכויים שאתה לא רואה תמונה ברורה של עצמך. דיסמורפיה בגוף אצל גברים ובני נוער כמעט פי שלושה ב-25 השנים האחרונות, והיא מובילה לתפיסה מוגזמת או מעוותת של איך הגוף שלך נראה או לא.
על הפרעות אכילה + פעילות גופנית
בעיות בדימוי גוף של גברים עלולות להוביל להפרעות אכילה ולהתמכרות לפעילות גופנית, ומומחים רבים חושבים שסביר להניח שהפרעות אכילה אצל גברים מדווחות בחסר עקב סטיגמה. אם אתה מתאמן גם כשאתה חולה או פצוע, מרגיש חרדה אם אתה לא יכול להתאמן, או מסתיר את האימונים שלך מאנשים אהובים כדי שהם לא יבינו כמה אתה פוגע במשקל, רוב הסיכויים שאתה צריך איש מקצוע תמיכה כדי להגיע לשורש בעיות בריאות הנפש שלך.
כמו כן, אם אתה מופרז באכילה קבועה או מגביל יתר על המידה את צריכת המזון שלך, בקש הדרכה ממטפל המתמחה בהפרעות אכילה גבריות.
גברים המחפשים טיפול
תראה, אנו מבינים שיש לך לחץ רב עליך להישאר חזק - למען עצמך, למשפחה, לעמיתים ולקהילה. נתונים סטטיסטיים מראים שרק כשליש מהאנשים בטיפול בארצות הברית הם גברים, גם כאשר הסיכון של גברים גבוה פי שלושה מאשר נשים להתאבד.
אנחנו לא רוצים לראות אותך הולך לבד ככה. אתה עובד קשה כדי לתמוך באנשים סביבך, ומגיע לך תמיכה כשבעיות בריאות הנפש פוגעות. חיפוש עזרה הוא סימן לאומץ ולכוח. זה לא קל להתמודד עם המאבקים שלך, אבל לעשות זאת עם התמיכה הנכונה יכולה לעזור לך להתגבר על האתגרים שלך לטובה.
תקווה בזמנים אפלים
אפשר להתגבר על דימוי גוף שלילי, ולעיתים קרובות ניתן לטפל בבעיות בריאות הנפש בעזרת עזרה מספקת. הקשר בין גברים ודימוי גוף מורכב מתמיד, אך משאבים סבירים מעולם לא היו נגישים יותר.
אם אתה נאבק בדימוי הגוף שלך או בקשר שלך לאוכל, פנה. טיפול, קבוצות תמיכה וחברים תומכים ובני משפחה יכולים להיות גלגל הצלה כשאתה פועל לריפוי. התהליך אולי לא קל, אבל השגת רווחה ובריאות כללית יותר שווה את זה בסופו של דבר.
