يؤثر الجنس على الصحة العقلية والعكس صحيح. في حين أن المحرمات القديمة لا تزال قائمة حول مناقشة قضايا الجنس والصحة العقلية، فإن الحديث عن كيفية ارتباطهما يمكن أن يؤدي إلى المزيد من العوائق عندما يتعلق الأمر بالحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء.
ولكن ليس من الضروري أن يكون الأمر على هذا النحو. نحن نعيش في أوقات متغيرة، وهناك مساحة ثقافية أكبر من أي وقت مضى للحديث عن الجنس و الصحة النفسية للرجال. العلاقة بين حياتك الجنسية والصحة العقلية مهمة لأن الوعي يسمح باستراتيجيات رعاية ذاتية أكثر فعالية.
سواء كنت أعزبًا أو مع شريك، يمكنك مواءمة احتياجاتك الجنسية مع فهم كيفية تأثير الجنس على صحتك العقلية. يمكن أن يؤدي الجنس الصحي إلى تحسين علاقتك ورفاهيتك بشكل عام، حتى مع أن بعض حالات الصحة العقلية يمكن أن تساهم في السلوكيات الجنسية التي قد تعرضك للخطر. علاوة على ذلك، يمكن أن تظهر مشاكل العلاقة التي لم تتم معالجتها على شكل مشاكل في غرفة النوم، وليس من غير المألوف أن تواجه صعوبة في ممارسة الجنس عندما تكون تحت ضغط كبير.
الخبر السار هو أن المساعدة والمعلومات متاحة. سواء كنت تعاني من حالة صحية عقلية أو تمر بأزمة حياتية تؤثر على حياتك الجنسية، فأنت تستحق الدعم. دعونا نلقي نظرة على بعض العوامل التي تؤثر على الجنس، والصحة العقلية للرجال، وما يمكنك فعله لتشعر بالتحسن.
الاكتئاب + الجنس
يمكن للاكتئاب أن يوقف الرغبة الجنسية مهما كانت معتدلة أو شديدة. من الشائع أن يفقد الرجال المصابون بالاكتئاب الاهتمام بالجنس أو يعانون من العجز الجنسي أو سرعة القذف. علاوة على ذلك، يمكن لبعض الأدوية المضادة للاكتئاب، وخاصة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، أن تساهم في التوقف الجنسي لدى العديد من الأشخاص.
الجنس والقلق والتوتر
يمكن أن يساهم القلق في إثارة عدم التوافق. ببساطة، هذا يعني أن عقلك وجسمك ليسا متزامنين عندما يتعلق الأمر بالجنس. قد يشعر جسدك بالإثارة عندما لا يشعر عقلك بذلك (أو العكس) عندما تشعر بالقلق أو تتعامل مع اضطراب القلق المزمن.
يمكن أن يؤدي كل من القلق والتوتر الشديد إلى ضعف الانتصاب (ED) لدى الرجال. وإذا كنت تشعر بالتوتر لأنك غير نشط في غرفة النوم، فقد يؤدي ذلك إلى عبء توقعات غير عادل مما يزيد المشكلة سوءًا. يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من قلة الإثارة عند التعرض للتوتر والقلق، ويمكن أن تساعد بعض العلاجات.
قضايا العلاقة
يمكن أن تؤدي العلاقات المضطربة إلى مشاكل في الجنس. إذا كانت لديك مشكلات مستمرة أو لم يتم حلها مع شريك حياتك، فقد يؤدي ذلك إلى انهيار العلاقة الحميمة. يمكن أن تؤثر وجهات النظر العالمية المتضاربة و/أو الدوافع الجنسية، وضعف التواصل، والصدمات الجنسية، والتوتر، ومتطلبات الأبوة والأمومة على حياتكما الجنسية معًا.
إذا كنت تشعر بالانغلاق الجنسي وكنت في علاقة، فقم بجرد ما تشعر به في علاقتك ووزن العوامل الأخرى التي قد تساهم في المشكلة.
شروط أكثر تعقيدًا
يمكن أن تؤدي بعض حالات الصحة العقلية، مثل الاضطراب ثنائي القطب، إلى الاستهتار أو السلوك الجنسي القهري. على الرغم من أن الإدمان على الجنس والاضطراب ثنائي القطب ليسا مرتبطين بالضرورة، إلا أنهما يمكن أن يؤديا إلى خيارات مدمرة للذات. إذا كنت تعاني من سلوك جنسي لا تشعر بالرضا عنه أو يؤذي الآخرين، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة.
